Aktywność fizyczna a dieta

Tekst dodano: 09-02-2012, Tagi: odchudzanie, ćwiczenia

Realizacja surowych założeń diety nie jest prosta zwłaszcza, jeżeli wcześniej jedliśmy dużo i niezdrowo. Lubimy jednak myśleć, że ścisłe przestrzeganie wytycznych żywieniowych opracowanych przez dietetyka zagwarantuje nam powrót do atrakcyjnej figury. Trudno nie zgodzić się z tym, że mamy solidne podstawy do tego, aby tak sądzić, czy jednak naprawdę skuteczne odchudzanie to wyłącznie przestrzeganie kolejności spożywania posiłków i unikanie słodyczy? Wiele osób żartuje, że gdyby rzeczywiście tak było, świat byłby o wiele piękniejszy, należy jednak liczyć się z tym, że utrzymanie pozytywnych rezultatów diety będzie wymagało od nas czegoś więcej. I jak bardzo byśmy się przed tym nie bronili musimy uświadomić sobie, że tym czymś jest aktywność fizyczna. W tym miejscu wielu osobom przechodzi ochota na odchudzanie, nie zapominajmy jednak, że i wokół ćwiczeń narosło wiele niebezpiecznych mitów, z którymi powinniśmy walczyć. Nie da się ukryć, że bez ćwiczeń nie da się uformować atrakcyjnej sylwetki, nieprawdą jest jednak to, że czekają nas godziny spędzane na siłowni. Wspomniana aktywność fizyczna powinna być nie wyczerpująca, ale systematyczna, już wtedy bowiem przynosi ona rezultaty budzące zadowolenie.

Doxa 700.10.101.20


Zobacz także:

Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?

Przez wiele lat od osób odchudzających się oczekiwano niemal nadludzkich wysiłków fizycznych, wierzono bowiem, że zmuszanie mięśni do pracy przyspieszy efekty odchudzania. I dziś nie możemy nie zgodzić się z tym, że bez aktywności fizycznej nie ma szans na zadawalające efekty jakiejkolwiek ...

Zmień życie a schudniesz

Od dawna zwraca się nam uwagę na to, że pozbywanie się nadmiaru kilogramów jest zadaniem pracochłonnym, a co za tym idzie – osiągnięcie sukcesu wymaga niemałej pracy nad sobą. Dieta nie powinna być zatem jedynym wyzwaniem, jakie sobie stawiamy. Spróbujmy przeobrazić nie tylko nasz talerz, ...

Dlaczego nie udało nam się schudnąć?

Każda z nas życzy sobie, aby wcielana przez nią w życie dieta zakończyła się sukcesem, a plonem odchudzania stała się piękna sylwetka. Często rzeczywiście tak się dzieje, bywa jednak i tak, że pierwsze niepowodzenie skłania nas do rezygnacji z odchudzania. W takiej sytuacji na ogół ...