Mówić o diecie, czy nie?

Dieta to w dużej mierze walka z pokusami, nietrudno domyślić się przy tym, że nie jest ich mało. Zmiana nawyków żywieniowych wymaga nie tylko zdecydowania, ale i odporności na naciski otoczenia, warto więc zastanowić się nad tym, czy nie korzystać ze wsparcia najbliższych. Wiele kobiet podchodzi do tego rodzaju wskazówek z dużą ostrożnością, okazuje się bowiem, że informowanie rodziny o odchudzaniu miewa negatywne skutki. Początkowa życzliwość przeobraża się w złośliwości, a w sytuacji, w której mamy do czynienia nie z pierwszą, ale z kolejną próbą pozbycia się zbędnych kilogramów złośliwości te jedynie przybierają na sile. Czy jednak oznacza to, że dieta powinna być przez nas realizowana w samotności? Zdecydowanie nie. Dietetycy odradzają takie postępowanie, zwracają przy tym uwagę nie tylko na to, że wsparcie najbliższych ułatwia gubienie kilogramów i pozytywnie wpływa na naszą motywację. Osoby zawodowo zajmujące się pomaganiem pacjentom z nadwagą podkreślają i to, że dieta może wpływać na zachowanie ich pacjentów przyczyniając się do tego, że stają się oni bardziej drażliwi i nerwowi. Wypada przygotować na to najbliższą rodzinę, aby nie wzbudzać poczucia winy w jej członkach.




Zobacz także:

Niełatwa zmiana nawyków żywieniowych

Pytanie o to, ile powinna trwać skuteczna dieta zawsze wzbudza pewne zamieszanie. Nie lubią go dietetycy, a i osoby zainteresowane pozbyciem się zbędnych kilogramów już w chwili jego stawiania nie potrafią oprzeć się wrażeniu, że nie spodoba się im uzyskana na nie odpowiedź. Nie są przy ...

Aktywność fizyczna a dieta

Realizacja surowych założeń diety nie jest prosta zwłaszcza, jeżeli wcześniej jedliśmy dużo i niezdrowo. Lubimy jednak myśleć, że ścisłe przestrzeganie wytycznych żywieniowych opracowanych przez dietetyka zagwarantuje nam powrót do atrakcyjnej figury. Trudno nie zgodzić się z tym, ...

Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?

Przez wiele lat od osób odchudzających się oczekiwano niemal nadludzkich wysiłków fizycznych, wierzono bowiem, że zmuszanie mięśni do pracy przyspieszy efekty odchudzania. I dziś nie możemy nie zgodzić się z tym, że bez aktywności fizycznej nie ma szans na zadawalające efekty jakiejkolwiek ...