Niełatwa zmiana nawyków żywieniowych

Pytanie o to, ile powinna trwać skuteczna dieta zawsze wzbudza pewne zamieszanie. Nie lubią go dietetycy, a i osoby zainteresowane pozbyciem się zbędnych kilogramów już w chwili jego stawiania nie potrafią oprzeć się wrażeniu, że nie spodoba się im uzyskana na nie odpowiedź. Nie są przy tym wcale w błędzie, jeżeli bowiem odchudzanie ma być skuteczne, warto pamiętać o tym, że musi wiązać się ono nie z chwilową zmiana częstotliwości i zawartości posiłków, ale ze zmianą nawyków żywieniowych rozumianych jako całość. Owszem, wówczas, gdy dieta jest wyjątkowo rygorystyczna, nie musimy obawiać się tego, że przez całe przyszłe życie nie będziemy mogli dostarczać organizmowi niemal żadnych kalorii. Zawsze musimy jednak liczyć się z tym, że powrót do dawnych nawyków, zwłaszcza do jedzenia tłustego jedzenia, którego wartość odżywcza jest wątpliwa, będzie oznaczał pojawienie się tych kilogramów, które udało nam się zrzucić. Często powtarza się, że skuteczne odchudzanie w dużej mierze polega na zmianie sposobu, w jaki podchodzimy do jedzenia i wiele wskazuje na to, że jest to twierdzenie, któremu nie da się odmówić prawdziwości. Zmiana nawyków żywieniowych jest zatem nieunikniona.




Zobacz także:

Aktywność fizyczna a dieta

Realizacja surowych założeń diety nie jest prosta zwłaszcza, jeżeli wcześniej jedliśmy dużo i niezdrowo. Lubimy jednak myśleć, że ścisłe przestrzeganie wytycznych żywieniowych opracowanych przez dietetyka zagwarantuje nam powrót do atrakcyjnej figury. Trudno nie zgodzić się z tym, ...

Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?

Przez wiele lat od osób odchudzających się oczekiwano niemal nadludzkich wysiłków fizycznych, wierzono bowiem, że zmuszanie mięśni do pracy przyspieszy efekty odchudzania. I dziś nie możemy nie zgodzić się z tym, że bez aktywności fizycznej nie ma szans na zadawalające efekty jakiejkolwiek ...

Zmień życie a schudniesz

Od dawna zwraca się nam uwagę na to, że pozbywanie się nadmiaru kilogramów jest zadaniem pracochłonnym, a co za tym idzie – osiągnięcie sukcesu wymaga niemałej pracy nad sobą. Dieta nie powinna być zatem jedynym wyzwaniem, jakie sobie stawiamy. Spróbujmy przeobrazić nie tylko nasz talerz, ...